Hur du kan trösta mensvärk

Menstruationscykeln kan utlösa förödelse på själva existensen av någon kvinna. Förutom humörsvängningar och begär, kan det orsaka allvarlig personlig smärta. Att få kramper är en realitet för de flesta kvinnor någon gång i livet. Vissa kvinnor får kramp under ständigt enda period, och andra kvinnor får dem sällan eller endast när deras period börjar först. Det är olika för alla, men det finns några sätt garanteras att lindra smärta, obehag och symptom på mensvärk. Instruktioner
1

Försök gå naturligt innan du tar medicinen. Sätt en värmedyna på och ligga ner. Det är bäst att ligga ner på magen samtidigt som värmen trycket till området smärta. Du kan ligga på rygg med dynan som ligger på området liksom. Poängen är att komma i ett läge där du kan bekvämt ligga ner för en viss tid.
2

Satsa på en disponibel värmedyna om du måste gå någonstans. ThermaCare underverk om du måste vara på språng. Det är en engångs värmedyna tillgängliga på apotek och marknader rabatt. Enkelt uttryckt den självhäftande delen i en position där det kommer att komma i kontakt med källan för smärta när den placeras på huden. Värmedynan är luft aktiverat. Det kan ta bort kramper diskret när du flyttar genom din dag.
3

Ta ett bra, starkt smärtstillande medel. Det är bäst att få en läkare ordinerade smärtstillande medel, men någon form av aspirin kommer att göra fint.
4

få flytta. Ja, du förmodligen inte känner för att träna när du är på din tid. En enkel - men ändå kraftfull - promenad är okej. Om du tränar minst tre eller fyra gånger i veckan, är du mycket mindre sannolikt att få kramper. Även om detta kanske inte är en omedelbar lösning, det är en långsiktig lösning för kramper. Många som är mycket fysiskt aktiva inte får kramper alls. Det tar engagemang, men det är värt det.
5

Tala med din läkare om naturligt progesteron. Detta kan lindra alla tecken och symtom på kramper. Det låter som en dröm, och det kan vara en för vissa människor. Du måste ta reda på om det är rätt för dig genom att be om en läkares råd.
6

Ta dina vitaminer varje dag, men välj en som har kalcium och zink. Dessa två mirakel arbetstagare kan hjälpa din kropp på många sätt. Ett plus är att de kan hjälpa till att förhindra kramper innan de börjar.
7

Njut av de saker som du tenderar att hålla sig borta från. Choklad och skumbad är bra idéer när ett fall av kramper uppstår. Allt som kan hjälpa lugna själen kan ta dig bort från smärtan.