Välj ett tillägg som ger minst 3500 mg kalium. Om du har svåra symtom, kan du behöva ta upp till 6000 mg per dag i flera veckor tills din kropp recuperates vad det förlorade från lagret.
2
Ta en kalium tillägg om du använder någon typ av laxermedel eller diuretika eller om du konsumerar ofta viktminskning piller. Kalium utvisas i urinen, vilket är bra i normala situationer, men kan vara överdrivna i de som missbrukar vissa typer av kemikalier.
3
Skydda kroppen mot hjärt-och matsmältningsproblem gemensamma till personer med svåra symtom på bulimi genom att ta en kalium tillägg. I avancerade fall, kan kalium utarmning leda till hjärtsvikt och död.
4
Håll överens med din dos. Kosttillskott ska inte bara tas dagligen, men också ofta kräver flera doser utspridda över 24 timmar. De måste också tas tillsammans med mat och vätska för att underlätta absorption.
5
Använd kaliumtillägg att hantera trötthet. Brist på kalium kan påverka din energi nivåer och din mentala skärpa. Personer med bulimi ofta lider av kalium brister och är för trött för att träna. Detta i sin tur bidrar till anfall av bulimi episoder, eftersom patienterna inte har något annat sätt att hantera sin kropp frågor än att kontrollera deras matintag.
6
Överväg att lägga mer kalium i din kost med naturliga medel. Bananer, apelsiner, tomater och avokado är alla bra källor till kalium. Om du väntar på en läkares ordination för ett kaliumtillskott eller helt enkelt föredrar ett naturligt alternativ, kan dessa kostråd tillägg hjälper dig att öka ditt dagliga intag av kalium.
Upphovsrätt © Liv och hälsa