Hur du ändrar din kost för att minska herpes utbrott

Herpes är ett virus som orsakar en rad villkor som sträcker sig från munsår på läpparna till genital herpes till herpes i ögat till vattkoppor och bältros. Eftersom ordet "herpes" omfattar så många olika förhållanden, kan det tyckas svårt att tro att ändra kosten kan tänkas bidra med dessa olika frågor. Men eftersom dessa olika versioner av herpesvirus all stamceller från samma grundläggande funktion - ett virus som ligger vilande i det centrala nervsystemet och väntar att återkomma - styra vissa aspekter av kosten kan göra stor skillnad i att kontrollera herpes utbrott och tillstånd relaterade till herpes. Tjugo procent av de vuxna har genital herpes, och 90 +% av alla människor har herpes virus som orsakar munsår. dessa båda villkor orsaka smärta och obehag, för att inte tala social stigma ibland. Lära sig att ändra din kost för att minska herpes utbrott kan göra stor skillnad i din livskvalitet, ditt sociala liv, och allmänna hälsa. Saker du behöver
L-lysin tabletter eller kapslar
Visa fler instruktioner
Hur du ändrar din kost för att minska herpes utbrott
1

Lär dig att äta mat som är rika på L-lysin. L-lysin är en aminosyra som hjälper till att bromsa herpesviruset. Livsmedel som är rika på L-lysin är: nötkött, ost, kyckling, ägg, mejeriprodukter, potatis, fisk, yoghurt, och sojabönor. Gör en sökning för att hitta mer information om L-lysin-rika livsmedel om du är vegan,. L-lysin finns i många animaliska produkter, och du kan behöva vara mer kreativ om man inte konsumerar animaliska produkter

2

Undvik mat med högt aminosyran arginin. Märkligt nog, många high-arginin livsmedel är extremt frisk, såsom brunt ris, de flesta nötter, havregryn, kokos, vete, russin, och mer. Dessa livsmedel, tyvärr, har en hög nivå av arginin och en låg nivå av L-lysin, vilket gör dem hjälpa herpesviruset under utbrott.
3

Ta L-lysin-tillskott under utbrott, eller ens som ett förebyggande verktyg. Intag av L-lysin regelbundet under dagen konsekvent, även när du inte upplever ett utbrott, kan bidra till att förhindra framtida utbrott eller minska svårighetsgraden av utbrott som bryter igenom.
4

Titta på förhållandet av L-lysin till arginin i livsmedel. Om du vill äta ett livsmedel som har ett spår av arginin, men är hög i L-lysin, bör maten vara bra för dig att äta, eftersom L-lysin överväldigad arginin.
5

Ät mer broccoli eller groddar broccoli. Tidig forskning visar att broccoli kan hämma tillväxten av herpes virus. Så din mamma hade rätt - äta dina grönsaker, men framför allt din broccoli