Hur får Cigarettrök ur kroppen

Röka cigaretter fyller din kropp med gifter och kan skada nästan alla dina organ. Den rök och nikotin fyller din kropp med gifter som, med tiden, kan visa sig vara ödesdigert. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC), biverkningar av rökning cigaretter står för uppskattningsvis 443.000 dödsfall varje år i USA. När du bestämmer dig för att sluta röka, det finns åtgärder du kan vidta för att detox ditt system och få cigarettrök och nikotin ur kroppen. Saker du behöver
Water
100 procent fruktjuice
Fiber
Färska grönsaker och frukter
Vitamin A
Örtteer
Visa fler instruktioner

1

Drick rikligt med färskt vatten. Dricka åtta till 12 glas vatten om dagen hjälper spola gifter ur ditt system. Drick 100 juicer procent frukt för att ge dig en liten variation.
2

Lägg motion i din dagliga rutin. När du tränar, svettas din kropp och hjälper till att stöta bort gifter ur ditt system. Motion 15 till 30 minuter om dagen hjälper utvisa gifter från kroppen.
3

avstå från att konsumera livsmedel som innehåller mycket socker och fett och minska ditt intag av färdigförpackade eller högförädlade livsmedel. Dessa objekt gör din kropp arbeta hårdare för att bearbeta dem. När kroppen arbetar för att bryta ner mat, saktar ner detox processen.
4

konsumera mer fiber genom att äta fullkorn eller lägga en fiber tillägg. Fiber känns full och minskar risken för överätande. Fiber är också viktigt för regelbundna tarmrörelser, som hjälper ta bort gifter och avfall från kroppen.
5

Införliva färska grönsaker och frukter i din kost. Frukt och grönsaker är proppfulla av näringsämnen som håller din kropp fungerar.
6

konsumera mer vitamin A och örtteer. Cigarettrök sägs att tömma lungorna av viktig vitamin A. Med vitamin A hjälper till att läka dina lungor och förbättrar din andning, som hjälper tydlig tjära från lungorna. Drick örtte såsom timjan, kardemumma och bockhornsklöver. Dessa teer har slemlösande egenskaper.