Ladda upp på kolhydrater. Om du vill få hyper och har mest energi är möjligt, behöver din glykogenlagring att vara full. Detta kommer från att äta mestadels komplexa kolhydrater. Ät en hälsosam lunch som är full av komplexa kolhydrater och lite fett. Inkludera en måttlig mängd magert protein i måltiden för optimal effekt.
2
Håll dig hydratiserade. Drick mycket vatten för att se till att du stanna hydratiserade. Att vara uttorkad lämnar du känner som du har ingen energi alls. Komma hyper och vistas på det sättet innebär att din kropp är helt släckt och redo att gå.
3
få flytta. Få ditt hjärta att pumpa och blodet flyter. Satsa på en snabb joggingtur. Gör flera jumping jacks på plats. Falla till golvet och göra några armhävningar. Öka blodflödet till hjärnan att känna sig alert. Gör övningar när man känner sig trög att få hyper och friska samtidigt.
4
energi själv med fartfylld musik. Fyll din MP3-spelare med låtar som gör dig hyper. Låtar med underliggande "champion" teman som "Eye of the Tiger", "We are the champions" och "We Will Rock You" är stora drivkrafter för sport-orienterade människor. Hitta den musik som motiverar dig och få hyper genom att känna energin i musiken.
5
Drink koffein för en snabb boost. Det är ingen hemlighet att många människor inte kan börja dagen utan deras kaffe. Koffein ger dig en snabb boost av energi och höjer din nivå av vakenhet. Om du känner dig riktigt trött och behöver en snabb fix, dricka kaffe, koffeinhaltiga läsk eller koffeinhaltiga energidrycker. De kommer att väcka dig, nästan omedelbart.
Upphovsrätt © Liv och hälsa