Hur får dina åtta glas vatten om dagen

Oavsett om du försöker gå ner i vikt eller bara försöker upprätthålla en hälsosam livsstil, är det viktigt att dricka åtta 8-ounce glas vatten varje dag. Om du inte är van att dricka så mycket vatten, kan det vara svårt. Men när du vet några knep för att få dina åtta glas vatten om dagen, det är enkelt! Saker du behöver
sugrör
Gummiband
vattenflaska eller reser rånar
Visa fler instruktioner
1

Keep vatten nära oavsett var du befinner dig. Om du är hemma och tittar på tv eller på datorn, hålla ett svalt glas inom räckhåll. Om du kör ärenden, hålla en flaska eller reser rånar full av vatten i mugghållaren.
2

Fyll upp det igen! Varje gång du avslutar ett glas eller en flaska vatten, få en påfyllning omedelbart. På så sätt har du alltid en sval fräsch drink till hands.
3

Sip ner. Om du dricker ditt vatten med ett sugrör, kommer du att vara mer benägna att tanklöst smutta ner mycket snabbt och enkelt.
4

Håll koll. Om du använder en påfyllningsbar vattenflaska, linda ett gummiband runt den varje gång du fyller upp det. Detta gör att du kan hålla koll på hur många gram vatten du dricker varje dag.
5

Lägg lite smak. En kil av citron, några skivor gurka, eller en skvätt juice kan ge ditt vatten smak uppsving du behöver chug dessa uns ned.