Hur får man tillbaka till partiklar efter Master Cleanse Diet

Master Cleanse är en kraftfull avgiftning kost som kan vara en livsförändrande upplevelse. Flera dagar i sträck, får kroppen ingen mat utom en vatten något sötad med färsk citronsaft eller rå lönnsirap. Övergången av något snabbt måste göras noggrant för att undvika magbesvär eller mer allvarlig sjukdom, men ännu mer så med Master Cleanse grund av sin stränga naturen. Och dessutom, många göra Master Cleanse som en del av en omvälvande helhetsupplevelse, så kommer ut av det är som en återfödelse in i ett nytt sätt att vara. Saker du behöver
Orange juiceVegetable soppa (morötter, selleri, lök, buljong) Råa frukter och grönsaker
Visa fler instruktioner
1

Drick apelsinjuice. Efter många dagar av idel vatten, kommer apelsinjuice vara en riktig höjdare. För den första dagen efter att rengöra, äter inga fast föda alls, men dricka upp till åtta 8-oz. glas apelsinjuice hela dagen. Om först saften är för tjockt eller söt, kan det spädas med vatten. Drick långsamt.
2

Sip grönsaksbuljong. På den andra dagen, efter en apelsinjuice frukost, kan du ha grönsakssoppa till lunch och middag. Helst gör soppan själv från färska ekologiska grönsaker. Undvik pulveriserad buljongtärningar eller konserverade soppor, eftersom de är mycket hög i salt. Koka grönsakerna i buljongen tills de är mycket mjuka. På din första gången äta soppan, fokuserar främst på buljong, läppja det försiktigt. Till middag äter några fler av grönsakerna långsamt, tugga ordentligt.
3

Arbete i råa frukter och grönsaker. På dagen tre, är du redo att lägga råa frukter och grönsaker till din diet. Ha din apelsinjuice till frukost, och vid lunch, i stället för soppa äta några råa morötter och broccoli, eller äpplen och vindruvor. Till middag har en liten sallad, men undvik kött, bröd eller mejeriprodukter. Kaffe, mjölk och te bör också undvikas. Följ samma idé för dag fyra, men variera frukter och grönsaker om du vill.
4

På dag fem, är du redo att äta normalt igen. Men efter upplevelsen av Master Cleanse, du förmodligen inte kommer att vilja rusa tillbaka till dina gamla vanor. Dag fem är första dagen av resten av ditt liv, när du tar de första stegen på en livslång resa av friska, upplysta äta. Du kanske vill vara kvar på en vegetarisk kost, för att inkludera mer råa livsmedel i din kost eller bara att äta mindre totalt.