Hur förbättra matsmältningen med naturmedicin

Mikroorganismer som kallas mikroflora spela en sund roll i mag-tarmkanalen, upprätthålla balansen mellan användare och skadliga mikroorganismer. Mikroflora hjälpa kroppen använder näringsämnen, enzymer och vitaminer. Eftersom kroppen åldrar och utsätts för matsmältning, antibiotika och även kött, minskar nivåerna av mikroflora i vår kropp och begränsar vårt matsmältningssystem förmåga. Genom naturmedicin, kan du stimulera och skydda dessa hälsosamma mikroorganismer och förbättra matsmältningen totalt. Instruktioner
1

Drick mycket vatten, särskilt om du lider av förstoppning. Förstoppning och malabsorption av livsmedel kan orsaka obalans av hälsosamma och skadliga bakterier i mag-tarmkanalen, vilket orsakar inflammation i tarmen foder, känd som intestinal permeabilitet. Det första steget i att förbättra matsmältningen genom naturlig medicin är att öka ditt vattenintag.
2

Ät yoghurt, ost och andra jästa matvaror dagligen. Fermenterade livsmedel innehåller laktobaciller och bifidobakterier, två friska former av bakterier som matsmältningen, lindra förstoppning, hjälper kroppen att absorbera vitaminer och mineraler och sänka kolesterolhalten i blodet. Addera 3

Ta probiotiska kosttillskott som innehåller hälsosamma bakterier för att förbättra matsmältningen. Probiotika är särskilt användbara under och efter intag av antibiotika, om du har immunsystemet brister, colon irritabile eller livsmedel och /eller laktos allergier. När du väljer en probiotisk för din sjukdom, är det bäst att konsultera en naturläkare eller dietist som kan vägleda dig i valet och dosering.
4

Öka ditt intag av fiber för att förbättra matsmältningen. Bra källor till fiber är äpplen, linfrö, torkad frukt som dadlar, fikon och katrinplommon samt bönor. Naturliga källor till fiber i din vanliga kost lindra förstoppning, minskar inflammation i mag-tarmkanalen och förbättra matsmältningen totalt.
5

Drick ett glas varmt vatten med lite pressad citron och en skvätt salt innan måltider. Denna blandning fungerar naturligtvis som den saltsyra som finns i magen, kommer det att bidra till att avlägsna överskott av galla från levern och stöd i fördelningen av livsmedel, förbättra matsmältningen.
6

Ät färsk papaya till efterrätt, en frisk och läcker frukt som är känd för sina kraftfulla matsmältningsenzymer. Att äta en liten del av papaya efter en måltid kommer att lägga till i era kroppar naturliga och hälsosamma enzymer och hjälper det att bryta ner maten.