Hur förebygga blindhet

Blindhet kan innefatta fullständigt eller partiellt synförlust som du inte kan korrigera med glasögon eller kontaktlinser. Många hälsotillstånd kan leda till blindhet. Lyckligtvis, med några försiktighetsåtgärder, kan du minimera risken för att utveckla synproblem och eventuellt även förhindra blindhet. Instruktioner
1

Håll hälsosamma blodsockernivåer. Om den inte hålls under kontroll kan höga socker nivåer leda till skador på näthinnan, vilket är det lager som ansvarar för att fånga bilder och skicka dem till hjärnan, som ligger på baksidan av ögat. Ju fler sockernivåer bo ovanför det säkra området, desto mer risk att utveckla blindhet.
2

Kontrollera ditt blodtryck regelbundet, eftersom det kan orsaka blodkärlen i ögat att brista och leda till synnedsättning. Anta hälsosamma levnadsvanor äta sunt, regelbunden motion och stresshantering för att hålla ditt blodtryck under kontroll.
3

Ha regelbundna ögonundersökningar för att kontrollera glaukom. Glaukom ökar trycket inne i ögat och kan leda till en skadad näthinna.
4

Skydda dina ögon från joniserande och UV-strålning för att förebygga grå starr, som moln ögats lins. Linsen tillåter ögat att fokusera ljus på näthinnan.
5

Ta blåbär kosttillskott. Blåbär är en antioxidant som kan ta bort gifter från näthinnan och öka cirkulationen till området runt ögonen.
6

konsumerar en kost rik på antioxidanter. Detta inkluderar broccoli, blomkål, paprika och morötter. Antioxidanter är ansvariga för att ta bort fria radikaler, molekylfragment att utlösa kemisk nedbrytning i kroppen, inklusive ögonen.