Hur man använder en skala

En skala är avgörande när det kommer till viktminskning. Det kan hjälpa dig att mäta dina framsteg och urskilja huruvida du är på en hälsosam vikt för din storlek. Använda en skala hemma kan du kontrollera din vikt så ofta du vill och samtidigt hålla din aptit och motion regimen i schack. Instruktioner
hjälp av en doktor Scale
1

Ta bort alla tunga kläder, såsom stövlar eller tunga tröjor, eftersom dessa kommer att påverka resultatet.
2

Steg på skala, placera din vikt jämnt på båda fötterna. Addera 3

Skjut bar över "tior" vikt, tills baren balanserar perfekt och inte röra någon sida. Numret att baren stannar vid när det balanserar perfekt är din tiotals värde. Den tiotals bar går i intervaller om 50.
4

Skjut bar över "ettor" vikt, tills baren balanserar perfekt och inte röra någon sida. Numret att baren stannar vid när det balanserar perfekt är din kära värde.
5

Lägg numret från ungdom tiotals värde till antalet från din kära värde. Detta är hur mycket du väger. Till exempel, om dina tior lyder som 140, och dina kära lydelse 7, är du 147 pounds. Addera Använda en digital våg
6

Ta bort alla tunga kläder, såsom tunga stövlar eller en tröja. Digitala skalor redo ned till uns, så desto mindre kläder du har på, desto mer exakt avläsning.
7

Steg på skalan, fördela din vikt jämnt genom båda fötterna.

8

Vänta minst tio sekunder eller tills siffrorna slutar fluktuerande läsa vikt avläsning.
9

Upprepa tre gånger och ta genomsnittet för den mest exakta vikten.
Addera ditt