Hur hitta en Back Pain Remedy

Om du lider av tillfällig eller kronisk ryggvärk , du förstår hur viktigt det är att hitta någon typ av lättnad . Om din ryggvärk är inte allvarlig nog för att kontakta en läkare , överväga att använda dessa huskurer för att behandla det . Instruktioner
1

sova med en kudde mellan knäna när du sover på din sida . Detta kan lindra smärtan .
2

låg på golvet med böjda knän och fötterna vilande på en stol . Detta tar bort trycket och tar vikten från din rygg .
3

Ta en over -the - counter smärtstillande . Ibuprofen , naproxen eller paracetamol kan tas ibland för att hjälpa hantera ryggsmärtor . Sätt lite värme på ryggen
4

. Använd en värmedyna på en låg eller medelhög inställning för att bidra till att minska obehag i samband med ryggsmärtor . Håll värmen på smärtan plats i minst 20 minuter .
5

Använd en kylklamp . Ice har också visat sig ge tillbaka smärtlindring . Håll isen på baksidan i 5 till 10 minuter .