Skriv vad du är tacksam för. Några av er kanske tänker att du inte har tid för detta, men 5 minuter är allt som behövs, och dess belöningar är enorm. Detta görs bäst på morgonen innan din dag ens börjar. När du gör en lista över alla de saker du är tacksam för i ditt liv, från maten i ditt kylskåp för din goda hälsa, kommer din sprit lyft. Det kommer att kännas som om en stor tyngd har tagits bort från dina axlar när du inser hur mycket du har att vara tacksamma för.
2
Gör tid för dig själv. Oavsett vem behöver dig eller hur många krav ställs på din tid, måste du få tid för dig själv varje dag. Även om det är bara för en halvtimme, gör att fly och göra vad det är som kommer att koppla dig. Meditera, dansa, sjunga, eller bara sitta i ett mörkt rum helt själv. Vi behöver alla att varva ner tiden, den magiska tid då vi kan vara kvar till våra egna enheter och låta effekterna av dagen flyga ut genom fönstret. Utan den här gången, är vi tomma, eländiga skal av allt som vi gör för andra. Addera 3
Gå en promenad. Promenader är bra, speciellt på hösten när luften är frisk och fräsch, och bladen är mitt uppe i sin färgförändring. Det finns absolut ingenting mer fredliga än blötläggning i allt som naturen har att erbjuda och göra dig själv en del av det. Varje gång du andas in, tänk på positiva saker och när du andas ut, tänka de negativa känslor som lämnar kroppen. Detta är en bra motion och riktigt hjälpmedel för att åstadkomma personlig fred om du ger det en chans.
4
Kommunicera. Om det finns någon i ditt liv som du hyser några känslor av illvilja mot, är det bästa du kan göra för dig själv och för din prestation av personlig fred att lösa ouppklarade frågor. Buried känslor av ilska eller förbittring mot en annan person är väldigt likt en sjukdom, de kommer att äta bort på dig tills de dödar dig. Medan sanningen kan göra ont, kommer inte att prata om hur du verkligen känner bara hålla dig från inre frid du förtjänar.
Upphovsrätt © Liv och hälsa