Hur hittar man den genomsnittliga vikten för höjd

Du hittar den genomsnittliga vikten för din längd genom att använda en genomsnittlig längd och vikt diagram . Att veta den genomsnittliga vikten för din längd är ett användbart verktyg för att sätta dina träningsmål . Instruktioner
1

Mät din längd om du inte redan vet hur lång du är . Be en vän att hjälpa till . Var noga med att mäta din längd utan att bära skor för en korrekt höjd mätning . Spela din längd .
2

Väg dig . Spela in din vikt .
3

Bestäm om du har en liten , medelstor eller stor ram . Om du kan omsluta handleden på benen lätt med tummen och långfingret , är din ram liten . Om tummen och långfingret inte uppfyller , är din ram stort . Om tummen och långfingret möts , men tätt , är din ram medium.
4

Lokalisera din längd på en genomsnittlig längd och vikt diagram . Läs hela genomsnittliga längd och vikt diagram för att hitta din perfekta medelvikt . Hitta din nuvarande vikt på genomsnittliga längd och vikt diagram för att avgöra om du behöver gå ner i vikt eller gå upp i vikt i den genomsnittliga vikt sortiment för din längd .
5

Obs om du är underviktig , överviktiga , eller nära den genomsnittliga vikt för din längd .