Hur identifiera diastasis

Under graviditeten är det vanligt att utveckla diastasis . Graviditet sträcker kraftfullt magmusklerna , och diastasis kan uppstå när magmusklerna separat på linea alba , vilket är mitt söm i din mage . Du kan berätta om du har diastasis genom att utföra en enkel fysisk test hemma . Instruktioner
1

Ligg platt på rygg på mattan och böj knäna .
2

Använd din högra hand för att trycka på fingertopparna en tum nedanför naveln och känner magmuskulaturen .
3

Lyft ditt huvud och axlar från din matta och använd din vänstra hand för att palpera dina mellersta och övre magmusklerna . Lägg märke till knölen eller ås som visas i mitten av magen som du gör detta .
4

känsla för ett gap mellan musklerna , precis ovanför knölen i mitten av buken . Om du inte känner en bula , du sannolikt inte har diastasis .
5

Bestäm bredden på separationen genom att använda fingrarna som ett mätverktyg . Mild diastasis kan ett finger bredd separeras , medan mer allvarliga diastasis kan vara två eller tre fingrar bred .