Hur man använder den horisontella tekniken för brösttentor

Kvinnor behöver göra en egen bröst på en regelbunden basis. När en kvinna fyller 20, ska hon göra denna del av sin vård rutin. Utföra själv bröst medan horisontell, eller ligger ner, är den mest effektiva metoden. Instruktioner
1

Lägg ner med en hoprullad handduk eller liten kudde under skulderbladet. Höj den armen över huvudet. Till exempel, om du undersöker höger bröst, lägga kudde under höger skulderblad och höja din högra arm.
2

nå över med din motsatta hand. Om du undersöker ditt högra bröst, använd din vänstra hand. Använd dina första tre fingrar, massera dina bröst med mjuka men bestämda tryck. Var noga med att kontrollera hjälpområde, där lymfkörtlarna är, och upp till nyckelbenet. Tenta hela bröstet. Ta din tid.
3

Känn efter något utöver det vanliga. Om du gör månatliga tentor, blir du bekant med hur dina bröst känns. Du känner efter knölar. De kan känna sig mjuk eller fast. Känn efter jämna eller ojämna kanter. De kan vara mycket små eller storleken på en pea.You också känner för eventuella ömma områden.
4

Gör ditt bröst en vecka efter din månatliga cykel. En kvinnas kropp går igenom hormonella förändringar under hela månaden. Veckan efter en cykel är när brösten är mjukast och lättast att tenta.
5

Få din årliga examen. Medan själv tentor är viktigt, är det också viktigt att få din årliga klinisk undersökning. På din examen, ska du diskutera med din läkare några frågor du har om dina bröst hälsa.