Hur kan vi minska håravfall med kost förändringar

Det är ingen tvekan om det. Ärftlighet påverkar majoriteten av håravfall. Så i de flesta fall, det är inte mycket vi kan göra åt det. Kanske vi kan investera i en "matta", men det finns inte mycket kvar för oss att göra. Men det finns förhållanden bortsett från ärftlighet som kan leda till håravfall. En dålig kost är en av dessa. Eliminera de dåliga kostvanor och äta saker som är bra för dig, och du har en chans att hejda förlusten av håret. Instruktioner
1

Ät mer protein. Det är allmänt trott att om vi har för lite protein i vår kost, kommer vårt hår att gå in i en vilande fas där det kommer att sluta växa. Äta färre kolhydrater
2

. Om du äter ett överflöd av pasta, potatis eller ris, kommer du höjer ditt blodsocker eftersom kroppen omvandlar kolhydrater till glukos. Genom att minska mängden blodsocker i ditt system, kan du minska håravfall.
3

Minska ditt intag av alkoholhaltiga drycker till en varje dag. Drick mer än så och du kommer att minska mängden av vitamin B och C, zink och folsyra i kroppen.
4

begränsa mängden koffeinhaltiga produkter som du tar i varje dag. De minskar mängden vitamin B, C-vitamin, zink och kalium i kroppen. Denna minskning kommer att orsaka adrendal körtlar till över-arbete, att skapa en typ av testosteron som leder till tillväxt av din prostata och håravfall.
5

Ät mat som innehåller mycket järn eftersom anemi är en primär orsak till håravfall. Du bör lägga till saker som gröna och bladgrönsaker, körsbär saft, lever, ägg, torkad frukt och fullkorn spannmål till din diet.
6

Hitta sätt att lägga kiseldioxid till din diet. Silica är användbart i förnybara hår och stärka folliklar, och även ger lyster till håret. Raw havre innehåller mycket kisel.
7

Skär ner på fett och salt. Inte nog med att de skadar njurarna och anstränga ditt hjärta, de ökar surheten som leder till håravfall. Vissa tror att manligt håravfall händer med män som har ett överflöd av testosteron, eventuellt skapas genom att konsumera en fet diet.
8

Lägg sojaprodukter i din kost eftersom det har visat att soja kan stimulera hårväxt . Produkter som innehåller mycket sojaprotein är tofu, yoghurt, ost, ägg och sojamjölk.
9

Lägg jod till din diet och du kan se bättre hårväxt. Spenat, kål, morötter, pinjenötter, och sojabönor är några av de livsmedel som innehåller mycket jod. Slutligen använder havssalt för att förhöja smaken på din mat. Addera