Hur kan vi minska kolesterol utan medicinering

Har du högt kolesterolvärde? Du ska veta att det finns många olika naturliga sätt som du kan minska den kolesterol! Detta kan hjälpa till att hålla dig från att behöva ta ett receptbelagt läkemedel för att säkerställa din hälsa. Nedan hittar du några riktigt bra sätt att få dessa cholesterolnummrar ner. Instruktioner
1

Motion och få din kropp i rörelse. Du visste att det här skulle komma, inte du. Tja, är motion ett av de bästa sätten att minska ditt kolesterol naturligt och hålla dig frisk och passform. Det är bra att veta att det fortfarande kan hjälpa, även om du inte har mycket tid att utöva eller är fysiskt oförmögen att göra en hel del övning. Även bara gå en halvtimme om dagen kan verkligen hjälpa till. Om det behövs, bryta upp detta i tio minuters intervall under hela dagen. Promenera hunden eller bara strosa runt din bakgård. Detta är ett bra sätt att hålla formen och minska ditt kolesterol utan medicinering.
2

Ät hälsosam mat. Livsmedel-Det finns många olika livsmedel som kommer att öka ditt kolesterol och kan göra dig ohälsosamma och även sjuka. De inkluderar förädlade livsmedel som innehåller mycket mättat fett som kakor, kakor, godis och andra liknande poster. Dessutom ingår färdigförpackade måltider, kött med mycket fett, ägg, krämer och andra liknande livsmedel. Borta från denna typ av livsmedel kan hjälpa dig att sänka ditt kolesterol naturally.You vill lägga livsmedel som är bra för att minska kolesterol, såsom vitlök, omega-3 fettsyror som ingår i fisk och fiskolja samt soja . Du bör också använda mycket frukt och grönsaker, bönor och fullkorn.
3

prova tillskott. Vissa tillskott kommer att hjälpa dig - även vitlök och de som presenterar omega-3 fettsyror. Du kan få dessa från ditt lokala apotek eller hälsokostaffär. Oroa dig inte om vitlök piller - de nu gör de med ingen lukt så att du inte kommer att lukta som du kör från vampyrer. Var noga med att få de belagda tillskott eftersom det kommer att hålla tillskott från att störa din mage processer. De kommer att absorberas i tunntarmen. Dessa naturliga sätt att sänka ditt kolesterol verkligen kommer att fungera om du stannar motiverad och använda dessa metoder regelbundet
4

. Tala med din läkare om din kolesterol och din önskan att sänka den utan medicinering. Han eller hon kanske har några andra tips för att passera längs till dig. Med ovanstående tips kan du få att kolesterol ner utan medicinering! Lycka till. Addera