Rengör Äta för vegetarianer

Rent äta innebär att äta hela livsmedel som minimalt behandlas och så naturligt som möjligt . Övergår till rengöring äta kan vara svårt för vegetarianer som är starkt beroende av förädlade kött substitut , men de hälsofördelar är värt det . Överväganden

Som vegetarian , är det viktigt att hitta rena proteinkällor . Byt färdigförpackade kött substitut med enkla tofu , kikärter, bönor, linser och råa frön och nötter . Om du är en lakto-ovo vegetariskt , bör du överväga att gården färska ägg och äggvita .

Ät råa grönsaker så ofta som möjligt och några portioner av färsk frukt varje dag .

Byt vitt bröd med grodda fullkornsbröd .
Missuppfattningar

Clean äta behöver inte vara intetsägande . Utnyttja färska örter och kryddor för att skapa rätter fulla av smak .

Clean äta betyder inte att du inte kan äta några färdigförpackade livsmedel . Läs etiketter för att hitta mat med 3 till 6 naturliga ingredienser . Använd ditt bästa omdöme när det gäller sockerhalten och "tomma " kalorier .
Fördelar

Vegetarianer ofta faller i fällan av att äta alltför många tomma kolhydrater och kalorier . Genom att fokusera på ren äta , kan du se till att du är närande din kropp med en full uppsättning av vitaminer och näringsämnen samt massor av protein och nyttiga fetter . Addera