Hur kan vi minska stress med örter

Våra nerver bombarderas från alla sidor av situationer som framkallar stressen, men några enkla örtte eller tinkturer kan hjälpa dig att slappna av och kan ge ett trevligt avbrott från galenskap. Örter är nonaddictive och läckra, för att inte tala hälsosam. Några stödja kroppens funktioner, som ditt hjärta, blod, lever och frazzled nerver som är ansvariga för betonar dig i första hand. Här finns fyra olika örtte blandningar för dig att prova. Saker du behöver
Citronmeliss
Lemongrass
Lemon verbena
Oatstraw
Passionflower lämnar
Nypon
Skullcap lämnar
apelsinskal
Catnip löv
Linden blommar
Johannesört blommor
Kamomill blommor
Rödklöver blommar
Spearmint lämnar
Violet blad och blommor
Rosenblad
maskros rot och blad
Hawthorn blad, blommor och bär
Hästsvans
Nettle lämnar
Visa fler instruktioner
1

att göra örtte, rotar sjuda, bark och bär i vatten i ca 20 minuter, och sedan låta växtmaterialet dra i 10 minuter innan du dricker det. För lummiga växtmaterial, koka ditt vatten först i en vattenkokare, och häll den över dina örter. Brant i 15 minuter. Sila teet innan du dricker det.
2

För en läcker Lemony te blandning som kan bidra till att minska stress, kombinera 1 tsk. av följande örter i en tekanna: citronmeliss, citrongräs, citron verbena, oatstraw, löv passionflower, nypon, löv skullcap och apelsinskal. Sedan fylla den med 1 liter kokande vatten. Rör om, täck över och dra i 15 minuter. Drick två till tre koppar när du känner att det behövs en kraftbegränsare. Addera 3

Detta te hjälper dig att få en god natts sömn. Kombinera en tsk. av följande örter i en tekanna: kattmynta löv, linden blommar, St John s vört blommor, citronmeliss, oatstraw och blad passionflower. Koka 1 liter vatten och häll den över dina örter. Brant i 15 till 20 minuter före ansträngning. Njut av två till tre koppar per dag.
4

Kombinera 2 tsk. av kamomill blommor med en tsk. av dessa örter i en tekanna: rödklöver blommar, Spearmint blad, oatstraw, lämnar kalott, blad violett och blommor och rosenblad. Täck med kokande vatten, rör om, täck över och sedan dra i 15 minuter. Njut av två till tre koppar av denna blandning under dagtid eller en timme före sänggåendet.
5

Denna blandning är bra för ditt hjärta och blod, lever och nerver. Sjud två tsk. av maskros rot i 1 liter vatten i 20 minuter. Ta din kastrullen från värmen och tillsätt två tsk. av dessa örter: hagtorn blad, blommor och bär, Linden blommar, oatstraw, rödklöver blommar, fräken och blad nässlor. Brant i 10 minuter och dricka två till tre koppar om dagen.