Salt
Minska eller eliminera ditt intag av salt. Du kan med salt alternativ som är gjorda av kalium. Inte bara kommer de att hjälpa dig att minska ditt intag av salt, men de kommer att öka din kalium och de smakar bra.
Se nedan i avsnittet Resurser om du behöver mer information om hur man kan minska urinsyra i ditt system.
Billiga 2
Sweets
Minska godis i din kost. Du bör också undanröja fruktos och hög majssirap från din diet. Båda kan irritera din gikt symptom och hjälper dig att gå upp i vikt. För mycket vikt är ohälsosamt och kan även irritera din gikt symptom.
Veta hur man kan minska urinsyra i dag kommer att hjälpa dig att hålla din gikt symptom under kontroll.
3
djurorgan
Eliminera djurorgan från din diet. Djurorgan från djur som kor, grisar, höns och kalkoner är hög i urinsyra. Undvik organ som hjärta, njure, lever och hjärna.
Djurorgan är extremt höga i puriner som förvandlas till urinsyra. Nivåerna är så höga att gikt sjuka bör undvika djurorgan alla tillsammans.
4
Seafood
Minska mängden skaldjur och skaldjur som du förbrukar om du är benägna att gikt.
5
Beans
Undvik vissa bönor som limabönor och Black Eyed Peas. Bönor kan också utlösa gikt grund av deras höga nivåer av urinsyra.
Eftersom gikt är en form av artrit det kan vara mycket smärtsam och förlamande. Under episoder av gikt, kan de flesta individer inte gå.
6
grönsaker
eliminera eller minska grönsaker som spenat, sparris och blomkål ur din kost. Dessa grönsaker ökar dina puriner som producerar urinsyra. Din urinsyra nivå stiger och om du är benägna att få gikt, kan du ha en smärtsam episod av gikt.
P Om du vill ha mer information om hur man kan minska urinsyra snabbt, vänligen se nedan i avsnittet Resurser . Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa