Hur man Banta med Cookies

Låter absurt, eller hur? Kort sagt, är det. Men med rätt recept, matvanor och motion, banta med cookies är possible.Expand din definition av en cookie för att införliva en spannmålsbaserad degen bakas i cookien formulär, och du öppnar dina alternativ lite mer än bara choklad chip, havregryn russin och jordnötssmör. Du kan sätta nästan vad som helst i en cookie. Och kakan inte behöver vara överväldigande söt. Var kreativ och engagerad, och du kommer att upptäcka att förlora vikt med cookies är en reell möjlighet. Instruktioner
1

Gå ner i vikt med cookies, måste du ha de rätta cookies, och du kommer inte hitta dem i butiken. Sök upp kokböcker med låg-socker cookies, fulla av frukt och fullkornsprodukter. Eller ännu bättre, ta en favorit kaka recept och experiment. Hellre än 1 kopp choklad chips, använd torkade tranbär eller torkade äpplen. Använd en kombination av hel-vetemjöl, hela havre och chips soja. Experiment är nyckeln till att hitta rätt recept för lågt kaloriinnehåll, näringsfattiga och proteinrika cookies.
2

skära ner socker och fett. I själva verket kan du klippa både ut helt genom att använda mosad frukt istället. En kopp äppelmos eller mosad bananer kan ersätta smör eller vegetabiliskt matfett och socker.
3

Prova en kaffe-kaka-stil kaka. Strimla och sedan mos morötter, kombinera med vetemjöl, hela havre korn, kanel, äppelmos, bakpulver och ägg. Morötter är rika på vitaminer och näringsämnen. De fullkorn ger friska kolhydrater. Ägg innehåller protein och kan hjälpa till att sänka kolesterolet.
4

Prova välsmakande kakor. Mosa lite blomkål med färsk vitlök och parmesanost, eller mos tomater med färsk vitlök, basilika och olivolja. Så länge du har en bas (din fullkorn), ett bindemedel (t.ex. ett ägg), fett (som i mosad frukt eller grönsaker eller vegetabilisk olja), bakpulver och smakrika ingredienser balanserad för att skapa den välbekanta textur kakdeg, du är på väg.
5 p Det är absolut nödvändigt. I själva verket är motion hur du bränner kalorier. Om du inte har tränat på ett tag, börja långsamt med promenader, stretching eller skonsamma aerobics. Men fastnar inte i denna rutin. Kontinuerligt driva själv. Om du börjar gå varje dag, byta till jogging inom 10 dagar efter din första promenad. Om du ökar din aptit för träning, kommer du att bränna pounds snabbt.