Idealvikt Guide

Att upprätthålla en ideal kroppsvikt har många fördelar. Inte bara är det hälsosamt och mer bekväm, men den idealvikt kan skydda dig från sådana problem som hjärtsjukdomar, stroke och diabetes. Om du funderar på att gå ner i vikt eller behålla en redan hälsosam vikt, att bli informerad om idealvikten för din längd kan ge dig större insikt i att hålla sig frisk i många år framöver. Mäns idealvikt

Män bör kunna stanna lite magrare än kvinnor. Den viktigaste faktorn man bör ta hänsyn till är hans Body Mass Index eller BMI. En hälsosam BMI är mellan 19 och 24,9. För att räkna ut ditt BMI, multiplicera din vikt med 705, dividera med höjd (i inches), därefter dela den siffran med höjden igen. Idealvikt för en människa kan hittas i följande intervall, eftersom dessa siffror indikerar friska BMI:

5 meter hög: 97-127 pounds5-1: 100-1325-2: 103-1365-3: 107-1405-4: 110-1455-5: 113-1495-6: 117-1545-7: 121-1595-8: 124-1645-9: 128-1685-10: 132-1735-11: 135 - 1786-0: 139-1836-1: 143-1896-2: 147-1946-3: 151-1996-4: 155-204 Addera Kvinnors idealvikt

Hjärtsjukdom är den vanligaste dödsorsaken hos kvinnor, så det är viktigt att de upprätthåller en hälsosam vikt och BMI. För optimal hälsofördelar, bör kvinnor sträva efter ett BMI mellan 20-25. Det innebär en kvinnas hälsosam vikt rad bör se ut så här:

5-0: 97-1275-1: 100-1325-2: 103-1365-3: 107-1405-4: 110-1455 - 5: 113-1495-6: 117-1545-7: 121-1595-8: 124-1645-9: 128-1685-10: 132-1735-11: 135-1786-0: 139-183

Barns idealvikt

Beräkna ett barns ideal kroppsvikt är lite mer komplicerat eftersom det finns ett större utbud av "normala" i barn när de växer. Använda en BMI räknare är det enda sättet att avgöra om ett barn är underviktig, normal eller övervikt, eftersom hälsosam vikt sortiment är så stort, särskilt för barn fortfarande utvecklas genom puberteten.