Bestäm var din ångest över åldrandet kommer ifrån. Kanske du trodde att när du var 45 du skulle ha blivit ett hem ägare, rest världen eller vara i bättre hälsa än du är. Nu är det dags att besluta om dessa mål är fortfarande en prioriterad fråga för dig. Om så är fallet, vidta åtgärder för att få dem att hända. Men om inte, helt enkelt acceptera att dina mål har förändrats genom åren och identifiera vad dina nya livsmål är och vidta åtgärder för att få dem att hända.
2
Ge dig själv beröm för allt som du har uppnått. Vare sig det är karriär, familj, volontär arbete, övervinna en rädsla eller missbruk eller något annat som du har uppnått eller lärt sig är upplevelser att känna stolthet över. Om du inte tror att du har gjort tillräckligt med ditt liv så nu är det dags att fokusera på framtiden och ta itu med nya utmaningar.
3
Prata med vänner och familjemedlemmar som är äldre för att se vad de gjorde för att acceptera åldrandet. Att ta reda på vad de har upplevt med åldrande, både bra och dåliga, kan lindra din ångest för det okända. Läs böcker om andra människor som anpassar och lär sig att acceptera åldrandet såsom Nora Efrain s "Jag tycker illa om min hals, och andra tankar om att vara kvinna."
4
utveckla en sund livsstil att enkelt acceptera åldrandet. Ohälsa kan kraftigt hämma ett aktivt, meningsfullt liv. Ät gott, införliva träning i ditt dagliga liv och utveckla och upprätthålla sunda vänskap och fritidsintressen.
5
ta risker och prova nya saker. Detta är vad som håller livet spännande och håller dig ser fram emot framtiden, redo att ta emot nya äventyr. Resa utomlands, lära sig att spela tennis, skriva en bok, gå med i en klubb eller göra något för att utöka dina erfarenheter och utmana dig själv för varje år för att fira livet.
Upphovsrätt © Liv och hälsa