Har den person som tar emot massagen med salvia olja ta bort alla kläder och linda den lägre privata delen av kroppen med en varm handduk. Rummet massagebänken sätts upp i bör vara varm och bekväm för en naken kropp. Hon ska ligga plant på bordet så att ryggen är utsatt och så hennes armar vilar mot kroppen med handflatorna uppåt.
2
Förbered för att ge en massage genom att värma upp händerna först. Gnid dem kraftfullt tillsammans med handflatorna mot varandra. Detta värmer dina händer nog så att personen inte känner sig en chock när du placerar dina händer mot hans nakna hud.
3
Doppa en liten mängd av salvia eterisk olja på baksidan av hennes halsen, strax under skulderbladen, i korsryggen och på insidan av handlederna.
4
Massage ryggen börjar vid korsryggen med tummen strax utanför ryggraden. Flytta tummen i en upp-och utåtgående rörelser trycka försiktigt mot köttet på ryggen. Gör detta i en långsam och rytmisk rörelse över hela området av ryggen flytta upp till axelpartiet. Väl framme vid axelpartiet, använda båda händerna för att massera varje överarmsmuskeln över skulderbladet. Gnugga händerna över hela axelpartiet knåda musklerna med dina fingertoppar. Gör detta för båda skulderbladen.
5
Placera tummarna vid basen av halsen på vardera sidan av den långa halsen muskeln. Rotera tummarna i en cirkulär rörelse uppåt i håret linje och precis under öronen. Skjut tummen ner till nacken och axelpartiet att massera axlarna igen. Massage över armarna på höger sida först, tryck försiktigt ordentligt i köttet. Gnid nedåt till handleden blanda salvia olja i handleden. Skjut upp händerna höger arm och upprepa över vänster arm och ner till vänster handled.
6
Doppa en liten mängd av salvia eterisk olja till basen på varje fot. Sätt tummarna på mitten av botten av foten och massera ner mot tårna. Tryck tummarna i dynorna i foten under tårna, och sedan trycka fingrarna i en masserande rörelse upp till läka av foten. Upprepa på varje fot och se den vise oljan gnids in väl.
Upphovsrätt © Liv och hälsa