Så för att lindra en Huvudvärk

Everyone behandlar en huvudvärk från tid till annan. Och i de flesta fall, huvudvärk är lindriga och försvinner utan behandling. Men om att göra med en kvardröjande huvudvärk, kommer du antagligen på jakt efter en snabb lösning. Lyckligtvis finns snabba sätt att lindra huvudvärk. Saker du behöver
MedicationIce pack
Visa fler instruktioner
1

Köp over-the-counter medicinering. Receptfria läkemedel är mycket effektiva med att lindra huvudvärk. Ta paracetamol, acetylsalicylsyra, ibuprofen eller naproxen natrium enligt anvisningarna.
2

Massage din panna. Muskelspänningar bidrar till huvudvärk. Sitt i ett tyst rum, blunda och försiktigt massera din panna. Slappna av kroppen för att lindra ansiktsmusklerna och lindra huvudvärk.
3

Använd en kall pack. Applicera en kylklamp eller ett paket med frysta grönsaker till din panna i 20 minuter under hela dagen om det behövs.
4

Ta ett varmt bad. Värmen från ett varmt bad eller badtunna slappnar sinnet och spända muskler, vilket i sin tur kan lindra huvudvärk.
5

Få massor av vila. Sova mindre än sex timmar per natt kan orsaka trötthet och huvudvärk. Sträva efter att sova minst åtta timmar per natt, om möjligt, ta en tupplur under dagen
6

Ät 04:56 små måltider per dag.. För att hålla din stabilt blodsocker, vilket kan lindra och förebygga huvudvärk, äta små måltider under dagen - kanske varje två till tre timmar

.