Vilka är de behandlingar för en Pulled trapeziusmuskeln?

En drog trapeziusmuskeln kan orsaka mycket smärta och obehag. Denna muskel sträcker sig från toppen av halsen, ner till mitten av ryggen och sträcker över hela baksidan av axlarna. På grund av sitt läge, sätter någon typ av övre kroppsrörelse påfrestningar på denna muskel. Ta Medicinering

Det första du bör göra är att ta en eller två ibuprofen. Detta kommer att lindra smärta samt minska inflammation. Fortsätt att ta en tablett var 6 timmar tills muskeln har gjort en fullständig återhämtning.
Låt Muscle Vila

drog trapezius behöver få så mycket vila som möjligt. Detta innebär att göra något fysiskt arbete om det inte är absolut nödvändigt. Det är bäst att ligga på rygg så mycket du kan för åtminstone de första två dagarna. Om det blir smärtsamt att vara på din rygg, sedan byta till den mest bekväma position du kan hitta.
Använd en kylklamp

liggande, placera en kylklamp på muskeln. Det skulle vara fördelaktigt att ha någon placera den på det för dig att undvika att orsaka extra påfrestningar på trapezius. Is kommer att förhindra svullnad och inflammation. Ryggen är känslig för kyla, så du kanske vill placera en handduk mellan isen pack och huden. Lämna isen i 10 minuter och upprepa processen varje timme du är vaken.
Applicera en Heat Pad

Från den andra dagen, bör du använda en värme pad till dina dras trapezius. Värme kommer att öka flödet av cirkulationen till det aktuella området, vilket kommer att bidra till att uppmuntra snabbare läkning. Låt pad på i 15 till 20 minuter, upprepa processen varje 2 timmar.
Stretching Muscle

försiktig stretching hjälper lossa ansträngda muskler. Stretching ska aldrig vara smärtsamt, så se till att du inte överdriva. Stretching för hårt eller för mycket kan orsaka mer skada till muskeln. Hitta en bekväm stretching punkt och göra det i fem minuter minst en gång per timme.