Att klippa de sista några pounds hälsosamt, dess viktigt att ha både rätt kost och en bra övning plan. Du bör vara inom 5 till 10 kg. av din idealvikt mål, inom en 24 timmars period. Nybörjare kan förlora upp till 5% av sin kroppsvikt i vatten vikt, och de med erfarenhet kan förlora upp till 10% av sin kroppsvikt i vatten på ett säkert sätt. Du måste komma ihåg att äta under tyngden styckning, i syfte att upprätthålla korrekta blodsockernivåer, och att ha energi för att utöva. Under arbetet med att minska i vikt, de flesta människor använder PVC plast eller nylon kostymer, även känd som bastu passar att gå ner i vatten vikt. Aktuella vetenskapliga data slutsatsen att viktminskning från bastun kostym kläder är inte bara vatten viktminskning. Kroppstemperaturen stiger på grund av värmebeständighet, vilket också ökar din ämnesomsättning och hjälper till att bränna mer kalorier. Det tar också kroppen längre tid att kyla ner, därför bränner mer kalorier under en längre tid. En annan fördel med bastu kostym utbildning är en avgiftning av immunförsvaret, vilket hjälper till att spola ut lymfan vätska och gifter som lagras i kroppen. Eftersom din kroppstemperatur stiger du blir mer flexibel och är bättre på att förebygga skador. Uppvärmd motstånd bidrar också till att förbättra din mentala och fysiska uthållighet att seghet behövs under tyngden styckningen och bär hela din träning och tävling. Problemen med den nuvarande förlusten bastu vikt kostymer är att de är stora och skrymmande, tenderar att rippa, tillåter inte mycket flexibilitet, och kan komma i vägen för rörelsen. Den Kutting neopren viktminskning bastu passar kläderna eliminerar dessa problem. Den Kutting neopren viktminskning bastu kostym kläder är utformad för att göra allt det svettdräkt gör, men är mer hållbart, flexibelt och bekvämt. Kläderna kan användas vid utförandet av alla sporter och aktiviteter. Det rekommenderas att köra snabba spurter, eller delta i gymnastik eller någon annan snabb rörelse för att starta och underhålla en svett. Genom att framkalla en kraftig svett, börjar du att förlora vatten, och snabbare närmar det gäckande mål. Dessutom ökar du din puls och din kroppstemperatur, orsakar din ämnesomsättning att snabba upp, bränner fler kalorier totalt. Du svettas mer och bränna mer kalorier från att göra konditionsträning än från styrketräning. Dess en fråga om att hålla kroppen i rörelse och varm. Det är bäst att göra cardio första sak på morgonen på fastande mage på en ljus måttlig takt. Träning på fastande mage gör att din kropp att bränna lagrat fett. Du kan även bränna fler kalorier arbetar vid kortare skurar av högre intensitet aktiviteter än längre, stadig lågintensiv träning. Du vill i slutändan att hålla din målpuls upp till 60% -70% av din rekommenderad maxpuls i 30 till 60 minuter. För att enkelt fastställa din (THR) målpuls, periodvis sluta träna under träningen för att kontrollera din puls under 30 sekunder (till exempel: 80 slag x 2 = 160 slag per minut, din THR). Efter att ha nått din målvikt, måste du komma ihåg att fylla på sig själv utan att äta för mycket. Detta är den punkt där kolhydrater är viktiga för konsumtion för att upprätthålla blodsockernivåer och energi. Under arbetet med att minska vikten se till att aldrig svälta sig själv, ta laxermedel eller delta i några andra farliga metoder att gå ner i vikt och alltid fylla på dina vätskor efter ditt mål hittills. Det är bäst att arbeta med en certifierad nutritionist och tränare för att genomföra de mest effektiva och hälsosam viktminskning program.Quick Tips:-find lägre kaloriinnehåll alternativ för dina nuvarande val av mat-Öka mängden frukt och grönsaker du äter, båda är mycket fibrer och packa en hel del näringsämnen-Skär ner på salt och hög natrium livsmedel som konserver och ohälsosamma snacks och drycker-Höga fibermatar som bönor och vissa spannmål bidrar till att påskynda rötningen-Minimera alkohol och alla dess tomma kalorier-För kosttillskott prova drinkar måltidsersättning, flera vitaminer och omega 3s-Dont hoppa över måltider och äter mindre portioner-Håll en matdagbok för att övervaka din förbrukning och att hålla dig ansvarig-Ät magert livsmedel och hoppa över dessert-borsta tänderna efter att du äta, det är inte bara rengör tänderna, utan även bidrar till att minska din aptit
