Hur man använder kompletterar med South Beach Diet

The South Beach Diet är en trefas diet plan som utvecklats av kardiolog Arthur Agatston, MD som ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt snabbt. Även om du äter hälsosam mat samtidigt på South Beach Diet, rekommenderar Dr Agatston att du inkluderar tillskott i din kost plan. Instruktioner
1

Ta en daglig multivitamin, vilket är ett bra komplement till din dagliga regim oavsett dina matvanor. Se till att den ger 100 procent av några av de stora vitaminer, såsom B-vitaminer, C, D, E och folsyra. Också leta efter en rad mineraler i din dagliga vitamin.
2

Lägg en 500 tillägg mg kalcium. Om du är en kvinna över 50, lägga en 1000 mg komplement till att du uppfyller dina kalcium behov.
3

säkerställa att du får en bra dos av omega-3-fettsyror genom att använda linfröolja dagligen som ett komplement, eller genom att ta omega-3-tillskott. Denna essentiella fettsyror skyddar hjärtat hälsa.
4

Inkludera en fiber tillägg, såsom Metamucil eller annan psyllium baserat tillägg, medan du är på fas 1 i South Beach Diet. Ta tillskott innan minst en måltid varje dag för att säkerställa regelbundna tarmrörelser under denna låg-carb fas.
5

Ersätt snacks med South Beach livsmedel Living bekvämlighet som granola eller spannmålstänger om du vill till. Dessa livsmedel är färdigförpackade och godkänd för användning på South Beach Diet. Läs etiketterna noggrant för att välja snacks som har de flesta vitaminer och mineraler.