Hur man använder vitlök för ett friskt hjärta

Vitlök (Allium sativum) odlas över hela världen. Det är lätt att växa och har använts medicinskt i århundraden. Det har nämnts i en egyptisk papyrus som går tillbaka till 1500 f.Kr., som beskriver dess användning för mer än 30 olika krämpor. Idag används det i en värd av recept för att ge smak. Vitlök har också stora näringsvärden med en av de största fördelarna är att det är bra för ditt hjärta. Saker du behöver
Rå vitlök
Vitlök kapslar
Visa fler instruktioner
1

En ansamling av kolesterol i dina artärer gör ditt hjärta arbeta dubbelt så hårt så att det kan hålla cirkulerande blodet. Detta påverkar blodtrycket negativt orsakar högt blodtryck. Kombinationen av dessa två problem ökar kraftigt risken för förtjockning och härdning av artärerna-kallas åderförkalkning. Vitlök kan hjälpa till att skydda dina artärer genom att samtidigt sänka dina kolesterolnivåer och minskar blodtrycket. Det kan också bidra till att minska risken för andra hjärtproblem genom spridning uppbyggnaden av fibrin.
2

Även om du kanske inte vet det, kan det sätt du förbereda färsk vitlök ändra faktiskt hur det kommer att gynna din kropp. Varje gång du krossa en vitlöksklyfta en specifik aminosyra och ett enzym frigörs. Sammantagna visar dessa två bildar en förening som kallas allicin. Allicin har förmågan att döda många typer av bakterier inklusive salmonella. För att möjliggöra denna positiva reaktion ske inom vitlök, bör du låta det sitta i femton minuter efter att du har klippt eller krossat den innan den läggs till mat. Addera 3 p Om du inte kan stå smaken eller lukten av vitlök, finns det tillskott som finns i kapselform. Eftersom kemikalierna har ändrats något du kan behålla de hälsofördelar utan att behöva lida smaken eller lukten av det. En dos på 1000 mg till 1600 mg vitlök komplettera varje dag borde vara tillräcklig för att hålla hjärtsjukdomar borta.