Använd självsäkerhet utbildning för att behandla anorexi. Anorektiker behöver ofta lära sig att sätta gränser i sina liv, att stå upp för sig själva och identifiera vad de behöver.
2
Arbeta igenom anorexi med beteendeterapi-modifiering terapi. Genom att lära orsakerna till dina beteenden och acceptera konsekvenserna, kan du omskola dig att utföra sunda åtgärder.
3
Seek kognitiv terapi. Kognitiv terapi undersöker din syn på världen och belyser positiva egenskaper som anorektiker ofta förbiser i själva.
4
Upptäck skälen för ditt beteende i insikt-orienterad terapi. Denna typ av terapi hjälper anorektiska patienter att avslöja skälen för sina handlingar och förstå hur man kan förebygga dem i framtiden.
5
Lär dig avslappningsövningar. Många terapeuter tyder på att patienter med anorexia tekniker använder avslappningstekniker, såsom varma bad, meditation eller massage, för att lugna stress som medföljer anorektisk beteende.
6
Var realistisk om framsteg. Anorexia kan utvecklas snabbt, men det tar tid att anpassa dina psykologiska mönster och anta hälsosamma beteenden mot mat och motion.
Använd Hypnoterapi att behandla anorexi
7
Hitta en licensierad person att utföra hypnoterapi. Till exempel kan en psykoterapeut, som specialiserat sig på att äta-störning behandling, att kunna hjälpa dig.
8
Vet vad som väntar från hypnoterapi. När du är helt under hypnos, kommer din läkare att ge dig positiv uppmuntran och ge dig de verktyg som behövs för att skapa en bättre relation med mat och motion.
9
Focus uppmärksamhet inåt. Blunda och ignorera externa distraktioner.
10
Lyssna uppmärksamt till hypnosterapeuten. Du kommer inledningsvis att guidas genom en serie av avslappningsövningar och hjälper dig att hitta det trance-liknande tillstånd av hypnos.
11
Inse att hypnoterapi kan ta flera försök att ge resultat.
12
Upprepa hypnoterapi sessioner. Du kan göra det med din läkare eller lära självhypnos.
Upphovsrätt © Liv och hälsa