Hur man behandlar en sönderrivna fotled Ligament

Den fotleden är en gemensam där ben från foten och benet möts. De hålls på plats av hård, flexibel vävnad som kallas ligament. Ligament förhindra onaturliga rörelseomfång och hålla benen ihop. En stukad fotled är ett onaturligt vriden eller rullad fotled. Stukningar uppstår när de ligament som håller fotleden på plats antingen sträcks eller trasiga. Om du lider av en sönderriven ligament, är din stukad fotled bara lite mer seriöst än en sträckt ligament. Instruktioner
1

Undvik bära vikt på skadade fotleden för att förebygga smärtsamma symtom. Använd kryckor om du måste stå. För det mesta, bör du vila så mycket som möjligt.
2

Behandla svullnad i samband med en stukad fotled från en sönderriven ligament genom att linda fotleden kompressionsbandage. Detta kommer att hindra vätskan från att samla in den skadade fotleden. Du bör också hålla den skadade fotleden förhöjda när det är möjligt. Addera 3

is stukad fotled med en kylklamp till sammandra blodkärlen i området. Detta kommer att hjälpa svullnaden gå ner också. Under de två dagarna efter skadan, isen området flera gånger per dag i upp till 30 minuter varje gång.
4

en stukad fotled från en sönderriven ligament är smärtsamt. Over-the-counter smärtstillande som Tylenol eller Motrin kan hjälpa till att lindra smärtan. Om smärtan blir värre än vad over-the-counter medicinering kan lindra, bör du kontakta din läkare omedelbart. Detta skulle kunna vara ett tecken på en underliggande komplikation med din fotled vrickning.