Hur man behandlar fotled smärta

Mycket få människor hade aldrig lidit obehag av fotled smärta någon gång i sitt liv. Ankel smärta kan orsakas av en mängd olika faktorer men oftast av en skada eller icke-stödjande skor. Lyckligtvis finns det många mycket effektiva rättsmedel ute för att hjälpa behandla fotled smärta hemma. Instruktioner
1

Ändra dina skor. Om inte din fotled smärta är resultatet av en sport skada, kanske skorna vara att skylla. Försök köpa ett par high-top, fotled skor support tennis. Om din typ av arbete oblida ögon eller inte tillåter fritidsskor du kan behöva få ett meddelande från din läkare att bära tennisskor är medicinskt nödvändigt. Din arbetsgivare kan inte neka dig förmånen om sin läkares order. De flesta läkare skulle gärna följa detta.
2

Rest din vrist. Om du har fotled smärta då något är fel. Gå omkring på ankeln och fortsätter att sätta press på det kommer inte att hjälpa dig att läka. Situationen kommer sannolikt att förvärras. Försök att hålla dig av dina fötter för åtminstone ett par dagar. Addera 3

Höj din vrist. Detta är särskilt viktigt om din fotled är svullen. Se till att din fotled är förhöjd även när du sover.
4

Ansök is för att få ner svullnaden. Detta görs vanligtvis omedelbart efter en vristskada, men isen kan användas för att få ner svullnad vid någon punkt i läkningsprocessen.
5

dricka grönt te eller te med ingefära. Grönt te och ingefära är både naturliga anti-inflammatoriska och kommer att bidra till att minska eventuella svullnad.
6

Ta ibuprofen. Ibuprofen är mer än en smärta medicinering, är det också en anti-inflammatorisk. Om det tas tillsammans med grönt te eller ingefära te, kan det ge betydande lättnad inom 20 minuter.
7

Hacka lök och placera dem i en grötomslag runt vristen. Detta är ett gammalt hem rättsmedel för svullnad och rekommenderas varmt av den homeopatiska samhället. Löken är helt säkert att använda med grönt te /ingefära te och ibuprofen för fotled smärta.
8

Blötlägg det drabbade foten i varmt vatten och kamfer. Detta är tänkt att bidra till att minska svullnad och hjälpa befria din fotled smärta. Det är också oerhört lugnande.
9

Fortsätt att hålla så mycket vikt som möjligt av din vrist under minst två veckor. Detta kan innebära att köpa en fotled stöd eller stag, eller med hjälp av kryckor eller käpp. Även om det är lite pinsamt att gå runt med kryckor eller käpp, dess föredra framför alternativet, vilket är återkomsten av fotled smärta.