Hur man behandlar panikattacker

Panikattacker kan vara mycket skrämmande för den person som upplever ett, liksom alla som vittnen den. Det finns flera alternativ för att behandla och hantera en panikattack. Instruktioner
1

Panikattacker är mycket upprörande episoder som brukar uppstå från ångest. De kan förekomma bara en gång, eller oftare. Inledningsvis, under det första panikattack, kan det kännas så skrämmande och skrämmande, att vi är säkra på döden är nära. Dock har ingen någonsin varit kända för att dö av en panikattack
2

Vanliga symptom på en panikattack är:. Hjärtklappning, svettningar, illamående eller diarré, andfåddhet, och svimningskänsla, svimfärdig , yr eller förvirrad.
3

Vanliga behandlingar som används för att vara lugnande, men på grund av problemet med beroendet, läkare sällan ordinera dem för panikattacker längre. Oftare kommer en beta-blockerare eller antidepressivt medel som har en lugnande effekt användas för en kort sikt. För att komplettera den antidepressiva eller betablockerare, ofta rådgivning eller kognitiv terapi
4

rekommenderas, fr lång Uttrycket hjälp.
5

Dessutom kan behandling för panikattacker innebär även naturliga behandlingar såsom lärande lugnande andningsteknik. Denna teknik kan hjälpa till mitt i en panikattack genom att fokusera uppmärksamheten på andningen mönster, och kommer att lugna ner personen upplever attacken. Vid första tecken på oro, försök att slappna av käken, och dina ansiktsmuskler. Låt axlarna sjunka under öronen. Ta jämna, andetag, och se till att andetag är lika med andas ut. Räkna långsamt kommer att hjälpa dig att fokusera när du andas.
6

En varm rykande kopp citronmeliss te kan hjälpa enormt för att lugna slitna nerver, och kommer att ge en lugnande effekt på nervsystemet. En produkt som kallas Rescue Remedy är också tillgängligt, är detta en lättanvänd spray som kan förvaras i plånboken eller handväskan och användes vid första tecken på en panikattack.