Den hormonella överspänning som föregår en kvinnans menstruationscykel ofta orsaka olika besvär, som gemensamt kallas PMS eller PMT. En av dessa är ödem, eller tillfällig svullnad och uppblåsthet i kroppens celler och vävnader. Förutom en allmän känsla av "känsla fett," detta tillstånd kan orsaka ringar och kläder som passar för hårt (eller inte alls) och en kvinnas vikt att öka varje månad av flera pounds. Många örter kan användas för att lindra ödem och andra PMS-symptom. Ett av de bästa sätten att extrahera fördelarna med dessa örter är genom att göra en infusion. En infusion liknar en te, men extra försiktighet iakttas för att inte koka örter (som kan vara färsk eller torkad), och stöpning infusionen är täckt för att förhindra avdunstning av extrakten i den resulterande ångan. Denna artikel kommer att visa dig hur du skapar en infusion som kommer att lindra uppblåsthet i samband med PMS. Receptet här innehåller kamomill och citronmeliss (för att lindra stress, spänningar och humörsvängningar), plus kardborre, maskros och gul docka att släppa överskottet instängd vätska från kroppen. Saker du behöver
1 oz. av vardera av följande torkade örter:
kamomill
Citronmeliss
maskros blad och /eller rot
kardborre
gult docka
tesked
Stor gryta med lock
2 liter till 1 liter destillerat vatten
Stor finmaskigt sil
En eller flera stora containrar
Turbinado socker (beroende på din smak)
Visa fler instruktioner
1
Häll destillerat vatten i den stora grytan och placera den på spisen. Låt vattnet att nå en rullande koka. Stäng av spisen och ta bort kastrullen från värmen.
2
Tillsätt 1 tsk. av varje ört till varmt vatten och täck med ett lock. Låt örterna brant i varmt vatten i femton minuter.
3
Ta bort locket från grytan. Sila ut örterna och förvara den infunderas vätskan i behållarna du har avsatt. Släng örterna.
4
Låt vätskan svalna i några minuter och sockra den med turbinado socker.
5
Drick ett till tre koppar av denna växtbaserade infusion varje dag under de två veckor före menstruationen för att lindra uppblåsthet och obehag.
