Hur man blir av £ 10 i 10 dagar

Helst hantera din vikt är en gradvis process, men det finns tillfällen när du vill förlora 10 pounds snabbt. Oavsett om det är din high school reunion, en speciell resa eller bara en kick-start på en sundare livsstil, kan du vara mycket motiverade. Genom att ta några nya åtgärder, kan du förlora så mycket som 10 pounds i 10 dagar. Extrema åtgärder, dock inte rekommenderas för långsiktig viktkontroll. Instruktioner
1

Äta 1200 kalorier per dag, med fokus på magert kött och fisk, frukt och grönsaker och fettfri mejeriprodukter. Håll ett livsmedel tidskrift så att du inte tappar bort kalorier. Läs nutritionetiketter och mäta tjänstgör storlekar exakt. Genom att följa denna diet, kan du förlora cirka tre pounds under 10 dagar.
2

Öka din träning till en timme av hjärt-verksamhet --- såsom löpning, cykling eller aerobics --- varje dag. Ingenting är mer effektivt för kortsiktiga viktminskning än konditionsträning. Du kan förlora cirka två pounds eller så över en 10-dagars period med upping din träning. Addera 3

helt eliminera stärkelse --- även den vanligtvis friska hela korn typ --- och skära så mycket salt som möjligt från din diet. Stärkelse och salt absorberar vatten i kroppen, lägger cirka fem pounds av vatten vikt. Genom att hålla dem ur din kost, kan du släppa snabbt pounds.
4

Meditera i ca 30 minuter varje dag. Stress kan göra din kropp behålla vikten, så att lägga till meditation eller din favorit form av stresshantering till din dagliga rutin kan bidra till att främja viktminskning.