Hur man detox kroppen av dålig mat

Dåliga matvanor kan bli ett beroende som för vissa är svårare att bryta än rökning. Det tar en hel del mental styrka och viljestyrka för att slå ned en väns begäran om att gå den kinesiska buffén på din lunchrast. Det är ännu svårare att slå ner nybakade munkar som din chef in för att fira sin befordran. Om du funderar på att detox dålig mat från kroppen, då det hela börjar med rätt spelplan. Saker du behöver
GumJournal
Visa fler instruktioner
1

Få en journal. Använd detta för att övervaka alla dina matval. Skriv ner alla de livsmedel som du äter som du anser vara dåligt. Detta kan vara friterad mat, bearbetade livsmedel, raffinerade livsmedel, såser, såser och salladsdressingar. Också lista drycker såsom läsk, alkohol, energidrycker och allt som är hög i kalorier utan näringsvärde.
2

Ersätt dina dåliga val av mat. Nu när du har listat de dåliga livsmedel i din kost, hitta hälsosamma substitut för dem. Skriv ner dessa i tidskriften mittemot de dåliga livsmedel. Ett exempel skulle vara att ersätta glass med låg fetthalt fryst yoghurt eller ersätta äppelpaj med en varm mosad äpple med kanel. När du stöter på ett livsmedel som är dåligt, bara korsreferens till ett hälsosamt alternativ.
3

Drick mer vatten. Detta kommer att bidra till ett antal skäl. Först av allt, kommer det att hjälpa till att spola kroppen från gifter och föroreningar. Dricksvatten med måltider kommer att bidra till att fylla upp dig så att du kommer att vara mindre benägna att äta så mycket av de dåliga livsmedel. Som en extra förmån, hjälper vattnet att främja viktminskning.
4

Ha alltid ett paket tuggummi. Detta fungerar bra om du råkar ha ett begär efter sötsaker på eftermiddagen. När du utsätts för en dålig mat, såsom cheesecake till exempel tugga en bit tuggummi. Detta kommer att ge dig lite sötma för att tillfredsställa ditt sug och tugga kommer att ge dig känslan av att du äter något.
5

Gör en rengöra. Ett snabbt sätt att ge skjuts dina ansträngningar att eliminera dåliga livsmedel från din kost är genom att göra en verklig detox. De vanligtvis 7-28 dagar. De främjar funktionen hos njurarna, levern och lymfa system som hjälper till att ytterligare spola föroreningar från kroppen. Under den tid en detox du äter ingenting men rena livsmedel.