Hur man fyller en 10 dagars fasta

En snabb är när man går en viss tid utan att konsumera fast föda. Även en 10-dagars fasta kanske låter ohälsosamt, läkarna har beprövade icketroende fel. En snabb är bra för snabb viktminskning, en välbehövlig paus för matsmältningssystemet och kan också göra någon ser 10 år yngre. Saker du behöver
Vitaminer
Vatten
Juicer
grönsaker
Frukt
Visa fler instruktioner
1

Ta dina vitaminer när du vaknar upp varje dag, med antingen en kopp kaffe eller färskpressad juice. Vitaminer är avgörande för att hålla sig flytande under denna 10-dagars fasta grund för dag 4 din energi kommer att börja krympa.
2

Drick färskpressad juice till frukost. Ta ett äpple, jordgubbar och en orange, sedan lägga dem genom en juicepress. Var generös med din servering, frukosten är den viktigaste måltiden på dagen och bör vara den största, liksom. Du kan inte lägga socker. För denna 10-dagarsperiod varenda en av dina måltider kommer att Juiced.
3

inte träna samtidigt på denna 10-dagars fasta. Din energi är bristvara och kommer att lämna dig utmattad och svag mycket tidigare om du fortsätter att träna. För en gång i ditt liv, är det hälsosammaste valet att inte träna.
4

sova minst åtta timmar. Under detta snabbt är det en nödvändighet för dig att få minst åtta timmars sömn. Det är inte ovanligt att sova nio eller tio timmar, så gå till sängs ett par timmar tidigare på natten för att undvika att bli sen till jobbet nästa dag.
5

När din 10-dagars fasta är klar unnar i fast föda ännu. Du kommer att få bli sjuka, annars, så för ett par dagar eller så efter din fasta är över kommer du att behöva äta soppa, sedan införa kokta grönsaker, sedan frukt och andra fasta ämnen.