Hur man förhindrar en Sinus Huvudvärk

En sinus huvudvärk är symptomatisk för inflammerade bihålor, antingen från infektion eller allergi. Förhindra inflammation uppstår i första hand kommer att hjälpa till att förebygga sinus huvudvärk. Saker du behöver
Antimicrobial Soap
Buteljerat vatten
Visa fler instruktioner
1

Ät gott för att hålla immunförsvaret starkt, och hålla sig borta från människor med förkylningar och influensa.
2

Tvätta händerna ofta, och hålla händerna borta från ansiktet. Om fingret snuddar en infektiös organism och du sätter fingret nära näsan, kommer du att andas in den infektiösa organismen. Addera 3

Motion aerobt minst fyra gånger i veckan. Motion hjälper bihålorna rinna naturligt, vilket minskar sannolikheten för att de kommer att bli igensatta och inflammerad.
4

Undvik cigarettrök och allergener. Om du är känslig för pollen, mögel, sällskapsdjur ilska, vissa livsmedel eller damm, håll dig borta från dem.
5

Drick mycket vatten. God vätskebalans uppmuntrar näsan rinna naturligt, vilket minskar risken för nasal och täppta bihålor.
6

Sleep sinus-sund. Höjning av sängens huvudända 6 inches hjälper dina bihålor rinna bättre. Överväg att sätta två 6-tums block under benen på din sänggavel om du är benägna att sinus huvudvärk.
7

Undvik choklad. Koncentrerade godis kan orsaka svullnad i nässlemhinnan, vilket resulterar i inflammerade bihålor.
8

Stå på huvudet. Detta är det bästa sättet för bihålor rinna. Om du är benägna att sinus huvudvärk, stå på huvudet ett par minuter varje dag kan vara precis tillräckligt för att hålla dina bihålor rensa och hålla dig huvudvärk-fri.