Hur man handskas med MS Symtom

Multipel skleros (MS) är en degenerativ nervsjukdom som kan drabba vem som helst i alla åldrar, men oftast drabbar kvinnor efter tjugo års ålder och innan de fyllt fyrtio. Den skyddande myelin slida som omsluter nervcellerna blir inflammerad när MS skov. Även en typisk MS-patient kan drabbas av episoder när sjukdomen är aktiv i några dagar eller månader följt av en period av vila, kan nerverna återhämta inte och symtomen kan vara svårare med varje efterföljande episod. (Ref 1) Instruktioner
1

Följ en hälsosam kost. Även om du kanske inte kan stoppa utvecklingen av sjukdomen, kan äta hälsosam mat ökar ditt immunförsvar hälsa. (Ref 2)
2

Schema tid att utöva. Låg effekt eller inga övningar effekter, såsom simning, kommer hjälpa till att hålla musklerna starka och flexibla. Dessutom kan regelbunden lätt träning avvärja depression. (Ref 2) Addera 3

Håll din omgivning sval. MS drabbade tycker att värme utlöser eller förvärrar deras symtom. Detta kan inkludera varma bad, överhettade rum, utomhus temperaturer sommar, bastu och även utför ansträngande övningar som överhettas kroppen. Om du bor i ett varmt klimat, kan luftkonditioneringen ger välkommen befrielse från värme-relaterade MS symtom. (Ref-3)
4

Slappna att minska svårighetsgraden av MS symtom. Även testning behövs, vissa MS-patienter hävdar att deras symtom är allvarligare när de är i en stressig situation. Att lära sig att slappna av kan hjälpa. Yoga, tai chi och meditation kan vara till nytta. (Se Resurser)
5 arbete

Söndra och sysslor i segment med tid att vila i mellan. Trötthet är ett vanligt klagomål för MS-sjuka, men med noggrann planering, kan de ha möjlighet att utföra sina uppgifter utan att bli alltför trött. Dessutom får en hel natts sömn och ta en tupplur under dagen. (Ref 3)
6

Flytta bor, sover eller arbetar utrymmen till en enda våning om rörlighet är ett problem. Förutom att öka risken för fall från navigera en trappa, kan en patient med avancerad MS har svårt att komma till ett badrum eller ett kök med lätthet. (Ref 3) katalog