Hur man handskas med självmordstankar

Sinnet är en skrämmande sak att någon som har självmordstankar. Dessa kraftfulla tankar är potentiellt mycket destruktiva och bör ges ordentlig uppmärksamhet och omsorg omedelbart. Det finns en mängd olika metoder som finns för att hantera självmordstankar - men alla kräver en vilja att få nödvändig hjälp och stöd. Instruktioner
1

Kontakta National Lifeline suicidprevention omedelbart 1-800-273-8255 riktas till ett kriscentrum. Samtalet är gratis och din information är konfidentiell.
2

Prata med någon om dina känslor och tankar. Att ha självmordstankar betyder inte att du är galen. Det betyder att du behöver prata om de känslor du upplever och söka hjälp. Tipsa en kurator, vän eller familjemedlem omedelbart.
3

Avstånd själv från alla medel för självmord genom att ta bort medicinering, knivar, vapen och andra saker från hemmet.
4

Undvik att använda och missbruka alkohol och droger som ett sätt att klara av om du har självmordstankar.
5

Ta extra hand om dig själv under den här tiden. Ät gott, vila mycket, motion, spendera tid att få frisk luft och sol, och försök att engagera sig i aktiviteter som du hittar njutbar.
6

tvinga dig själv att vara social och prata med andra och vara Se till att söka rätt hjälp och behandling för att hantera dina självmordstankar.