Hur man hjälper Heart Burn

Halsbränna är ett tillstånd som drabbar ett brett spektrum av individer, men det kan dämpas till en examen. Genom att göra en rad ganska enkla livsstilsförändringar, kan man bidra till att förhindra uppkomsten av halsbränna och dess frekvens. Instruktioner
Prevention
1

Undvik följande ämnen som kan göra halsbränna värre: kaffe, alkohol, acetylsalicylsyra, ibuprofen, lök, fet mat såsom pizza, kryddstark mat, kolsyrade drycker, citrus drycker och tomatprodukter. Undvika dessa livsmedel och läkemedel kommer att hjälpa till att sänka risken för halsbränna inträffar.
2

Sluta röka. Det är allmänt känt att rökning kan vara en viktig orsak till halsbränna. Försök att långsamt minska frekvensen av din rökning tills din vana elimineras.
3

Undvik att äta för mycket. Styr de delar av dina måltider för att undvika överätande och lider av halsbränna. Matmissbruk är en ledande orsak till förekomsten av halsbränna. Var noga med att begränsa mängden livsmedel som har orsakat din halsbränna i det förflutna.
4

Vänta minst två timmar efter en måltid innan liggande. Ligga ner alltför snabbt efter en måltid kan göra det möjligt att magsyra att enkelt krypa in i röret i matstrupen. Om du behöver vila, försöka sova antingen i en stol eller i en upphöjd position på din säng.
5

bantar. De chanser att uppleva halsbränna minskar när du är på en hälsosam vikt. Om du är överviktig, kontrollera dina portioner och ägna tid under veckan för regelbunden motion. Inte bara kommer det att minska risken för halsbränna, men också kommer att lämna dig med mer energi under dagen.