Hur man hålla vikten av efter Master Cleanse

Master Cleanse diet kan hjälpa en dieter förlorar en enorm mängd vikt på kort tid. En av de svåraste tider under viktminskning är efter diet slutar. Framgången av en diet bestäms av förmågan att hålla vikten av för en väsentlig tidsperiod sedan vikten går förlorad. För att undvika jojo-bantning, är det viktigt att en handlingsplan för att upprätthålla en viktminskning vara på plats. Omedelbart efter Master Cleanse
p Det är viktigt att dieter ta saker långsamt efter Master Cleanse dieten är avslutad. Omedelbart hoppa tillbaka till ett normalt ätande rutin kommer att resultera i illamående och magen kramper. Kom ihåg att Master Rengör diet kräver dieter att konsumera någon mat under en period av 10 dagar. För de första dagarna efter en Master Cleanse, är det viktigt att du ger din kropp en chans att vänja sig vid mat igen utan illamående, förstoppning och kramper i magen.

På den första dagen efter Master Cleanse, förbrukar endast apelsinjuice med lönnsirap tillsattes. Den andra dagen, kan du lägga till andra juicer inklusive grönsaksjuice och buljong. Dag tre efter Master Cleanse kan innehålla frukt och grönsaker bara. Vid dag fyra, bör du kunna konsumera en normal kost. Addera äter normalt

äta normalt efter en master rengöra bör inte betyda att du går tillbaka till din gamla matvanor. Master Cleanse dieten avlastar och ger dig en möjlighet att starta en hälsosam kost och livsstil som kommer att hålla vikten off.A välbalanserad kost som innehåller en mängd olika livsmedel kommer att säkerställa att du får rätt näring för att hålla kroppen friska. Planera dina måltider under de första veckorna efter befälhavaren rengöra tills du är van att göra hälsosamma val på egen hand. En väl balanserad kost bör innehålla protein, kolhydrater, fullkorn och fett. Kolhydrater bör komma från frukt och grönsaker och inte alltför förädlade livsmedel.

Välj livsmedel som är så nära som möjligt till sitt naturliga tillstånd att få bästa näringsvärde från dina måltider.
Flighter Long-Term Viktkontroll

Långsiktig viktkontroll efter en Master Cleanse diet kräver att du är medveten om din vikt och den mat du konsumerar. Vikt kan smyga tillbaka upp på dig när du inte betalar noggrann uppmärksamhet på ditt val av mat och antalet på skalan.

Under de första veckorna efter en Master Cleanse, kan du behöva planera dina måltider tills du vänja sig vid en ny hälsosam välbalanserad kost. När en hälsosam kost plan är väl etablerad, blir det lättare att hantera din vikt.