bedöma situationen. Ibland är det lätt att färglägga situationen som mer allvarlig och dramatisk än den faktiskt är. Istället för att vara inskrivna i dramat eller är alltför identifierad med dina känslor, se på situationen ur ett fristående perspektiv. Vara ett vittne! Detta kommer att hjälpa dig att lokalisera idén eller känslan du har som skapar situationen som "svår".
2
sluta se dig själv som ett offer. Detta är en stor fallgrop. När du känner för någon annan eller någon situation är ansvarig för ditt problem, ge dig din makt bort. Äger att du är en kraftfull medskapare av ditt liv och att du är ansvarig för dina känslor. Sedan kan du diktera vad du vill eller hur du vill känna under svåra tider. Du kan välja! Stå i din makt och du står i det positiva.
3
Tillåt dig själv utrymme och tid att emote. Undertrycka känslor är inte hälsosamt. Tillåt dig att känna det som är närvarande om situationen. Om du är arg på någon, slå en boxningssäck för ett tag och frågar dig själv vad du vill. Cry om du behöver gråta. Ring en nära vän och dela dina känslor. En bra övergång kommer nästan alltid ändra ditt tankesätt och framtidsutsikter.
4
Titta efter välsignelse i förklädnad. Till synes svåra tider har alltid någon lektion och välsignelse i dem. Se undervisningen i situationen och ta ett upplyst perspektiv. Prata med någon som har ett annat liv perspektiv än dig och ett bra sinne för humor. Skratt är otroligt helande och kan lätta tunga situationer.
5
Ta hand om dig själv. Ät ordentligt, få tillräckligt med vila, motion och göra saker som du tycker om. Om du måste tendera att en situation ofta, eller ge vård till någon som är sjuk, ta täta pauser för att bli centrerad genom sträckning, meditera eller djup andning. Om du försörja dig helt det är mycket lättare att vara positiv.
Upphovsrätt © Liv och hälsa