Hur man identifierar Ayurveda dosha typ

Ayurveda är en 5000 år gammal vetenskap som har sitt ursprung i Indien och praktiseras runt om i världen. Ordagrant översatt som "vetenskapen om livet," Ayurveda är ett omfattande system som ger riktlinjer för kost och livsstil för att stödja din hälsa. Det finns 3 doshas eller mind /body typer, i Ayurveda, och vi kan vara övervägande en typ av en kombination av 2 eller 3. Din dosha hjälper dig att avgöra vilken mat att äta och vilka som ska undvikas och hur du anpassar din livsstil så att den inte går emot din naturliga sinne /kropp typ. Instruktioner
1

Börja med att ta en grundläggande dosha enkät på någon av länkarna nedan. Du kan också välja att läsa upp om ämnet eller rådgöra med en certifierad ayurvedisk specialist.
2

att avgöra din dosha typ, överväga om du passar Vata dosha. Vatas tenderar att vara liten, lätt och senig. De verkar vara i ständig rörelse och är snabba att lära sig och snabbt att glömma. Vata är identifierad med luften elementet och tenderar att multi-task: man ser Vatas äter, pratar i sin mobiltelefon och läsa en tidning på en gång. Benägna att förstoppning, torr hud, oregelbunden aptit, Vatas är bäst näring genom en diet av färska och kokta grönsaker, soppor, saftiga frukter, inte alltför många råa frukter och i allmänhet, att livsmedel som är av jorden elementet mals sin flighty natur. Addera 3

Tänk om du kan vara en Pitta, som är i allmänhet medel bygga med uppenbara muskler och styrka. Pittas är ofta atletisk och konkurrenskraftiga, driven och handlingsinriktad. Pittas är också kända för sin eldiga natur och kan bli varm under kragen om de pressar sig för långt. En kost som är kyla och inte alltför sammandragande är lämpligt. Pittas bör undvika att förvärra deras eldiga konstitution genom att begränsa spicey livsmedel, fermenterade livsmedel, och genom att inte sola i värmen av solen.
4

Tänk om du är en Kapha, som tenderar att vara tyngre och rundare av alla tre doshas. Långsamma, med utmärkt uthållighet, kanske Kaphas säger inte mycket men när de talar, är det i uppmätta, tankeväckande meningar. Om obalanserad, kan Kaphas vara överviktig eller har risk för diabetes eller högt blodtryck. Råa frukter, sallader, grönsaker, fullkorn och lätt att smälta livsmedel är bäst för Kaphas. De tenderar att ogillar motion eller rörelse, men detta kan skapa stagnation och viktökning.
5

Experimentera med dina nyfunna kunskaper genom att hålla en matdagbok. Spela vad du äter, när du äter, och hur du känner dig senare.
6

Se länkarna nedan för att lära sig mycket mer om hur ayurveda kan hjälpa dig att skapa matvanor som kommer att stödja din hälsa.
Addera ditt