Hur man kan begränsa Chit Chat

När du deltar i "småprat", du kommer sannolikt att ha samtal om triviala frågor eller prata om andra människor - slösa bort din tid och energi. Den Merriam Webster Dictionary definierar "chit chat" som "small talk" eller "skvaller." Mahatma Gandhi gjorde det en praxis att inte tala om en hel dag per vecka. Han använde denna tid att skriva brev och göra offentliga uttalanden som påverkat inriktningen av sitt land. Du behöver inte ställa en så ambitiös regim, men det finns några enkla tekniker som du kan använda för att hjälpa begränsa skvaller och prat i ditt liv. Instruktioner
målformulering
1

Bestäm hur mycket du vill begränsa din småprat. Vill du avsätta lugn stund varje dag, på helgerna eller på kvällarna? Vill du begränsa kommunikationen med alla eller bara vissa människor? Vill du att sluta prata om vissa saker? Bild slutresultatet att begränsa småprat.
2

bort dig själv från situationer där du brukar småprat eller skvaller. Gamla vanor kan vara svåra att bryta och du kan glida in i din välbekanta mönster att kommunicera om du interagerar med samma människor som väljer att skvallra. Hjälp dig själv att lyckas med ditt mål genom att skapa nya vanor eller regimer som involverar någon småprat.
3

Håll dig sysselsatt genom att fokusera på projekt som hjälper dig att nå dina mål. Det finns alltid möjligheter att sätta nya mål för din karriär, familj, relationer, motionsprogram, fritidsintressen, resor etc. Ju mer uppmärksamhet du ger till ditt eget liv, desto mindre tid har du för småprat.

4

Ta en stund av tystnad när du känner dig manad att delta i småprat. Sluta tala och ta några djupa andetag för att centrera själv. Detta ger dig tid att tänka på dina handlingar. Påminn dig själv om dina mål och följa upp med din plan.