Hur man kan bota Acid Reflux hemma

Sura uppstötningar är inte bara obehagligt, det är rent ut sagt dödligt. Om den lämnas obehandlad kan den leda till permanenta skador på matstrupen och även cancer. Medan ett läkarbesök kan vara i ordning, kan du behandla även detta tillstånd hemma om du följer några enkla tips. Instruktioner
1

Sköt din kost. Detta är det viktigaste steget och kanske det svåraste. Men många fall av sura uppstötningar är självförvållad. Var försiktig med: stekt mat, livsmedel med hög syrahalt (citrusfrukter, soda), bearbetade livsmedel (korv, konserverat kött) och koffein. Tänk på att många förpackade livsmedel innehåller en överdriven mängd olja som olja är ett bra konserveringsmedel, men olja är en mycket vanlig orsak till sura uppstötningar.
2

Ät långsamt och titta på dina portioner. När du "misshandel" magen med mat den reagerar genom att producera mer magsyra att smälta all den mat. Mer mat är lika med mer syra. Om du äter långsamt, kan din kropp smälta bättre och vara mindre överväldigade med mat.
3

Drick vatten med dina måltider. Vatten kan hjälpa till att späda ut magsyra och även hjälper maten att bryta ner, vilket i sin tur innebär att din mage inte kommer att behöva producera så mycket syra i första hand.
4

Håll en matdagbok . Alla har sina egna känsligheter så om du håller koll på vad du äter, kan du notera vad som orsakar dina sura uppstötningar att blossa upp. Till exempel kan dessa muffins du älskar varje morgon innehåller mer olja än du tror och orsaka dina attacker sura uppstötningar under förmiddagen.
5

Sinne din hållning. När du slouched över magen och matstrupen är knastrade tillsammans och att syran är mer benägna att spilla över och ut ur magen. Sitt rakt speciellt när man äter och rätt efteråt också.
6

Håll dig upptryckt på natten. När du är på din rygg att syra är mer kunna spilla över till matstrupen. En tjock bok under fötterna av din säng på huvudet kan vara tillräckligt, eller använda ett par extra kuddar.
7

bantar. När du bär överviktig detta sätter press på magen och detta klämverkan kan faktiskt tvinga magsyra att spilla in i matstrupen.
8

Lugna dig. När du är stressad magen kommer att producera mer syra för att bryta ner mat snabbare, så att det inte är fullt, kroppen kan inte kämpa eller fly på en full mage så stress orsakar magen att arbeta övertid för att tömma sig. Ta upp yoga, meditation, en övning rutin, eller göra ändringar i ditt liv så att du har mindre stress.