Hur enda uppgift

Hjärngympa ont? Känsla en brist på prestation? Har svårt att koncentrera sig? Crazy upptagen? Uninspired? Längtan? Vill ha mer-mer djup, mer koppling, mer glädje-från livet? Det är slutresultatet av "så mycket att göra, så lite tid." Om du frågar mig, är multitasking inte en färdighet, men en sjukdom som ger oss känslan sprida tunn och i slutändan mindre produktivt i våra liv. Single tasking, å andra sidan, tillåter oss att eliminera saker som inte riktigt uppfyller och dyka djupt in i dem som gör det. Följ dessa tips för att komma igång på en givande enda uppgift bana. Instruktioner
1

Börja med dina måltider. Medan man äter, gör ingenting annat än äter. Tittar inte tv. Svara inte i telefonen. Läs inte. Arbeta inte. Göra e inte. Och viktigast av allt, inte bråttom.
2

När spendera tid med nära och kära, spelar inte med telefonen. Stäng av den och lämna den i din handväska eller din ficka.
3

Sluta umgås med människor som dränerar din energi. Inget gott kommer från att sprida sig tunt att se människor du inte gillar
4

Fråga inte vad du kan lägga till i din att göra-lista,. Fråga vad du kan ta bort din att göra-lista .
5

När du arbetar, börja dagen med din viktigaste uppgift. Slutföra denna uppgift. När den ena äntligen är klar, gå vidare till den näst viktigaste, därefter den tredje och så vidare.
6 uppgifter

bryta ner till sina minsta, mest väsentliga delarna och fokusera på de små bitar. Fyll i atomer av ett projekt, försök inte att lösa hela organismen
7

Kontrollera e-post när du har tid och energi att svara på meddelandena.. Loggar inte in bara för att se vem, om någon, har skrivit till dig.
8

Lugn ångest med en promenad, ett djupt andetag, en vild dans fest i sovrummet, inte genom att distrahera dig själv med ett annat projekt.
9

Tillåt tid för ovanligt fokuserad lek.