Hur man kan förbättra intellektuella resurser med Ayurveda

Även hälsa och fitness proffs främja fördelarna med motion för fysiskt och psykiskt välbefinnande, kan stimulera hjärnan att förbättra minne och kognitiva funktioner. Ayurveda, som är översatt från sanskrit och betyder "vetenskapen om livet", är en naturlig hälsa systemets tusentals år gamla som använder örter och en särskild näringsmässig plan för att hålla kroppen i balans och att hålla sinnet i toppform. För att förbättra dina hjärnfunktioner, inklusive minne, förespråkar ayurveda att du följer en diet som innehåller fullkorn och nyttiga fetter. Instruktioner
1

Ät så många naturliga livsmedel som du kan. Ayurveda lär att livsmedel som bearbetats eller raffinering berövats sina näringsämnen och brist "Chetana," som översätts som levande intelligens, och "Prana", vilket är livsenergi. Naturliga livsmedel innehålla färska grönsaker och färsk frukt.
2

Konvertera till en vegetarisk kost, om möjligt, men om inte, äter en balanserad kost med bönor, nötter, spannmål och baljväxter, som ger näring åt hjärnan. Den ayurvediska systemet föreslår att du dricker mycket vatten och konsumera frukt att rena kroppen och eliminera toxiner, och att du inkluderar bladgrönsaker i din dagliga kost.
3

Konsumera specifika fetter, såsom som skirat smör och mandelolja. Ayurveda främjar tanken att eftersom synapserna i hjärnan som reglerar minnet är gjorda av fett, är det viktigt för dig att äta bra fett för att ge näring åt de synapser som den mänskliga kroppen inte producerar sitt eget fett.
4

Ät proteinrik mat, som mjölk, yoghurt och sojabönor, för att stimulera hjärnaktivitet. Ayurveda lär att naturliga livsmedel laddade med protein hjälper till att mata de delar av hjärnan som ansvarar för verbal och ickeverbal minne.
5

få åtta timmars sömn per natt för att fylla sinnet och slappna av hjärnan. Ayurveda lär att när hjärnan är i vila och inte styra dina sinnen, laddar det själv, vilket bidrar till att förbättra minnet. Förbered dig för sömn genom att dricka örtte.
6

Utmana din hjärna med dagliga aktiviteter såsom pussel, logiska spel resonemang, övningar memorering eller lära sig något nytt. Ständig stimulans håller ditt minne skarp och tvingar din hjärna för att lösa problemen, vilket förbättrar dess prestanda.