Hur man kan stoppa Ben och Cramps Foot

Det väcker dig mitt i natten , en smärtsam fot kramp som lockar tårna under eller splays ut dem tafatt . Varje försök att vicka på tårna eller träna i kramp gör det bara värre . Ibland kramp invaderar även sidorna eller vaden . Följande steg , för sig eller tillsammans , kan bidra till att lindra kramper och låta dig somna . Instruktioner
1

Använd IcyHot . Denna smärtlindrande kräm fungerar snabbt för att lindra ben och fot kramper . Krämen finns i en flip - top tube , vilket gör det lätt att applicera i mörker . Det är nu även tillgänglig i en gel . Pressa ut en liten mängd av krämen och massera in det i det drabbade området .

IcyHot finns även fläckar av olika storlekar som kan tillämpas på de trånga områden för snabb lindring . Människor som är benägna att mul -och benkramper kanske vill behålla en tub IcyHot på sängbord
2

Tonic vatten : . Drick en gin och tonic utan gin . Tonic vatten ( kinin vatten ) fungerar snabbt för att lindra fot och kramp i benen . Ha en flaska i kylskåpet och dricka en glassful när kramper strejk
3

Walk på den kalla sidan : . . Gå barfota på en kall hård yta , t.ex. kakel eller betong

Addera