Hur man kan stoppa Vuxna Från sugande sina tummar

Det är vanligt att barn upp till 5 års ålder för att suga sina tummar, men det är mer sällan som man hör om vuxna tummen rotskott. Vuxna suga på tummen för i stort sett samma skäl som barn gör. Tummen suger kan vara ett sätt att föra en känsla av komfort och stresshantering. När en vuxen känner stress, tummen suger beteende kan yttra sig som det är relaterat till en tröstande, låg-stress tid av ens liv. Bryta cykeln kan vara svårt, särskilt om den enskilde har att suga hans tumme för livet. Saker du behöver
Avslappningstekniker
Beteendeterapi
Hypnotisören
Medicinering
Visa fler instruktioner
1

Prova ett alternativ. Kanske du suger tummen som en oral fixering. Tugga tuggummi eller äter en sucker när du känner behov av att placera tummen i munnen. Om du känner behov av att suga på tummen bara när det är läggdags, kunde tummen suger vara relaterade till avkoppling. Försök att dricka lugnande te innan sängen eller läsa själv att sova. Sömntabletter kan också hjälpa dig att slappna av och glida iväg ganska snabbt. Andra avslappningsövningar som kan vara till hjälp är meditationsövningar eller kliva in i ett varmt bad.
2

Delta beteendeterapi. Om tummen suger påverkar dina relationer, besöka en terapeut. Behavioral terapeuter kan hjälpa dig att lära dig att ändra ditt beteende på ett positivt och effektivt sätt. Du kommer troligen närvara privata sessioner och kan riktas till en stödgrupp där du kommer att samverka med andra som har liknande beteendestörningar. Din terapeut kommer också sannolikt att ge dig en serie av mentala övningar och tekniker som du kan utföra hemma när du känner behov av att suga på tummen. Addera 3

Hypnos har varit kända för att arbeta för vissa människor med en mängd olika frågor. Delta i en licensierad hypnotisör och prova själv. Se upp för bedrägerier. Prata med folk du känner eller ens be din läkare eller terapeut för idéer. Hitta en hypnotisör som är väl kända och har en stor kundbas. Schemalägg en visitation tid för att besöka med hypnotisör innan du låter honom eller henne att hypnotisera dig. Ett besök kommer att ge dig en bättre idé om hypnotisör som du har valt är professionell eller inte.
4

Besök din primära läkare. Det är troligt att tummen suger är resultatet av överskott stress eller ångest. Om detta är fallet, försöka ta en ångestdämpande medicin. De enda ångestdämpande mediciner som godkänts av FDA är endast tillgängliga genom recept från en legitimerad professionell. Innan du tar några mediciner, fråga om eventuella biverkningar av läkemedel som du funderar på att ta.